Klub Diana články o hubnutí, účinné hubnutí, dieta, cvičení, zdraví a krása pro ženy

Skupinové hubnutí

Internetové hubnutí

Cvičení

Fit Bodystyling

Pilates

Zum Light

Power jóga

Psychologická poradna

Jak se stát lektorkou

Články

BMI

Kontakt

PhDr. Zdeňka Sládečková

MUDr. Petr Sládeček

 
Klub Diana účinné hubnutí, dieta, cvičení, zdraví a krása pro ženy
Klub Diana
články o hubnutí
 
Klub Diana - články o hubnutí

Články o hubnutí.
Boj s kilogramy v klubu Diana!

 

Boj s kilogramy prohrává v tuto chvíli mnoho dalších lidí. Lékaři mluví o celosvětové pandemii obezity a bijí na poplach zejména kvůli zdravotním následkům.

Kilogramy mohou ničit i lidské vztahy, rodinu dětem, životní pohodu a štěstí. I když to vypadá povrchně, je nutné přijmout fakt, že je jakási nepsaná norma, ve které jsme se svou hmotností pro své okolí i partnery přijatelní.

Přečtěte si více o těchto problémech - Přehled článků.

 

Klub Diana - PhDr. Zdeňka Sládečková

Kdy začít s dietou?

 

Odpověď vypadá pro ty, kteří s nadváhou problém nemají, skoro legrační. Co brání, aby kdokoli začal hned? Z osudů žen v mém klubu Diana, kterým se nadbytečná kila pletla do života vím, že se sice dá zažít kdykoli, nicméně pokud se tento pokus nevydaří,jen zakotví hlouběji v psychice pocit, že dotyčný snaživec je neschopný, má slabou vůli, nevydrží to, atd.

Každý další pokus končící negativně vytváří větší a větší pocity bezmoci, komplexy méněcennosti, které ubírají na odvaze „jít do toho znovu“.
Proto je výhodné celou situaci zmapovat a pustit se do práce tehdy, kdy jsou podmínky pro bitvu s kily výhodnější. Hubnutí vyžaduje alespoň pár prvních týdnů docela velkou pozornost, přemýšlení, soustředění a péči.Proto nemá cenu přidat si hubnutí do životní situace, kdy máme velké stresy, které nám berou téměř veškerou energii. Začněte tehdy, bude –li lépe a tudíž síla a možnost se koncentrovat.

Druhou podmínkou úspěchu je dostatečně velká vnitřní motivace. Ti, kteří se již pokoušeli hubnout vědí, o čem mluvím.Někdy nám totiž kila navíc tolik nevadí. Jindy je však pociťujeme jako naprosto nesnesitelný, palčivý problém. To je ta správná chvíle pro start. Když se např. člověk už není schopen podívat na své nahé tělo do zrcadla ze strachu, že by s ním ten pohled otřásl, je situace „zralá“.Někdy je lépe si na tuto chvíli počkat nebo dokonce ještě trošku přibrat, abychom se na ta kila pořádně naštvali.Pak jim snadno vyhlásíme boj, ať je zima nebo léto.

Cítíme-li se i přes tuto motivaci nedostatečně silní, je dobré najít posilu. Třeba mezi ostatními v nějakých redukčních klubech podobných klubu Diana. Společně se síly znásobí.

 

Autor: PhDr. Zdeňka Sládečková
Přečteno: 4 984x

Přehled článků

 

Chci si udržet manžela      (přečteno: 63 129x)
Jak řešit noční přejídání      (přečteno: 6 006x)
O otcovském ledovém srdci      (přečteno: 5 887x)
O ohýbání stromku, dokud je ještě mladý      (přečteno: 5 088x)
„Ta tlustá Bára má všechno!“      (přečteno: 5 536x)
Jak se zbavit závislosti na čokoládě?      (přečteno: 5 561x)
Jak bojovat se žravou depresí?      (přečteno: 3 210x)
Jak hubnout se slabou vůlí?      (přečteno: 6 817x)
Jak netloustnout při noční směně      (přečteno: 10 300x)
Máte dostatečnou vůli zhubnout?      (přečteno: 8 761x)
Rychlokurz hubnutí 1. díl      (přečteno: 15 520x)
Rychlokurz hubnutí 2. díl      (přečteno: 10 742x)
Rychlokurz hubnutí 3. díl      (přečteno: 9 545x)
Rychlokurz hubnutí 4. díl      (přečteno: 9 981x)
Rychlokurz hubnutí 5. díl      (přečteno: 8 604x)
Rychlokurz hubnutí 6. díl      (přečteno: 10 690x)
Vysoká škola sebevědomí      (přečteno: 7 660x)
Hodíme se k sobě, miláčku?      (přečteno: 7 569x)
Dokážete sama zhubnout?      (přečteno: 9 489x)
Zdravá strava jako posedlost      (přečteno: 7 645x)
Dieta a úzkost      (přečteno: 8 747x)
Vánoce – postrach nebo posila diety?      (přečteno: 5 206x)
Situace, ve kterých se tloustne      (přečteno: 6 515x)
Obezita jako psychická obrana      (přečteno: 5 579x)
DIETA A TEMPERAMENT      (přečteno: 5 891x)
DIETA A STRES      (přečteno: 6 099x)
Kouzelná dětská snídaně      (přečteno: 7 987x)
Teď zhubněte doopravdy!      (přečteno: 11 314x)
Novoroční týdenní dieta na hubnutí      (přečteno: 6 512x)
Tipy, jak zastavit útoky hladu      (přečteno: 6 759x)
Znáte nejúčinnější formy hubnutí?      (přečteno: 6 353x)
Kdy začít s dietou?      (přečteno: 4 984x)
Proč nejsem víc sebevědomá?      (přečteno: 5 507x)
DIETA A DEPRESE      (přečteno: 6 693x)
O hubnutí vím vše na vlastní kůži aneb Příběh pro boubelky      (přečteno: 6 471x)
Zažeňte podzimní depresi!      (přečteno: 5 400x)
Tátovi jsem se nelíbila      (přečteno: 4 805x)
Máma trpí uklízecí mánií      (přečteno: 6 036x)
Léky na hubnutí      (přečteno: 6 584x)
Desatero zdravého hubnutí      (přečteno: 8 633x)
KILA NAVÍC V MILOVÁNÍ NEVADÍ      (přečteno: 4 725x)
Jak netloustnout při noční směně      (přečteno: 4 953x)
DIETA A IQ      (přečteno: 5 905x)

 

 

nahoru