Klub Diana články o hubnutí, účinné hubnutí, dieta, cvičení, zdraví a krása pro ženy
Skupinové hubnutí
Internetové hubnutí
Cvičení
Fit Bodystyling
Pilates
Zum Light
Power jóga
Psychologická poradna
Jak se stát lektorkou
Články
BMI
Kontakt
PhDr. Zdeňka Sládečková
MUDr. Petr Sládeček

Články o hubnutí.
Boj s kilogramy v klubu Diana!
Boj s kilogramy prohrává v tuto chvíli mnoho dalších lidí. Lékaři mluví o celosvětové pandemii obezity a bijí na poplach zejména kvůli zdravotním následkům.
Kilogramy mohou ničit i lidské vztahy, rodinu dětem, životní pohodu a štěstí. I když to vypadá povrchně, je nutné přijmout fakt, že je jakási nepsaná norma, ve které jsme se svou hmotností pro své okolí i partnery přijatelní.
Přečtěte si více o těchto problémech - Přehled článků.

Kdy začít s dietou?
Odpověď vypadá pro ty, kteří s nadváhou problém nemají, skoro legrační. Co brání, aby kdokoli začal hned? Z osudů žen v mém klubu Diana, kterým se nadbytečná kila pletla do života vím, že se sice dá zažít kdykoli, nicméně pokud se tento pokus nevydaří,jen zakotví hlouběji v psychice pocit, že dotyčný snaživec je neschopný, má slabou vůli, nevydrží to, atd.
Každý další pokus končící negativně vytváří větší a větší pocity bezmoci, komplexy méněcennosti, které ubírají na odvaze „jít do toho znovu“.
Proto je výhodné celou situaci zmapovat a pustit se do práce tehdy, kdy jsou podmínky pro bitvu s kily výhodnější. Hubnutí vyžaduje alespoň pár prvních týdnů docela velkou pozornost, přemýšlení, soustředění a péči.Proto nemá cenu přidat si hubnutí do životní situace, kdy máme velké stresy, které nám berou téměř veškerou energii. Začněte tehdy, bude –li lépe a tudíž síla a možnost se koncentrovat.
Druhou podmínkou úspěchu je dostatečně velká vnitřní motivace. Ti, kteří se již pokoušeli hubnout vědí, o čem mluvím.Někdy nám totiž kila navíc tolik nevadí. Jindy je však pociťujeme jako naprosto nesnesitelný, palčivý problém. To je ta správná chvíle pro start. Když se např. člověk už není schopen podívat na své nahé tělo do zrcadla ze strachu, že by s ním ten pohled otřásl, je situace „zralá“.Někdy je lépe si na tuto chvíli počkat nebo dokonce ještě trošku přibrat, abychom se na ta kila pořádně naštvali.Pak jim snadno vyhlásíme boj, ať je zima nebo léto.
Cítíme-li se i přes tuto motivaci nedostatečně silní, je dobré najít posilu. Třeba mezi ostatními v nějakých redukčních klubech podobných klubu Diana. Společně se síly znásobí.
Autor: PhDr. Zdeňka Sládečková
Přečteno: 7 046x
Přehled článků
Úvodní stránka |
Fit Bodystyling |
Skupinové hubnutí |
||
O nás |
Pilates |
Internetové hubnutí |
||
BMI |
Zum Light |
Jak se stát lektorkou |
||
Poradna |
Power jóga |
Články |
||
Kontakt |
Zdravotní cvičení |
telefon: 603 148 837