Klub Diana Zdravotní cvičení Dornova metoda

Skupinové hubnutí

Internetové hubnutí

Cvičení

Fit Bodystyling

Pilates

Zum Light

Power jóga

Psychologická poradna

Jak se stát lektorkou

Články

BMI

Kontakt

PhDr. Zdeňka Sládečková

MUDr. Petr Sládeček

 
Klub Diana účinné hubnutí, dieta, cvičení, zdraví a krása pro ženy
Zdravotní cvičení
Dornova metoda
 
Klub Diana - Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení
Vynikající způsob, jak se udržet v kondici, ušetřit za léky a spoléhat sám na sebe.

 

Zdravotní cvičení je vynikající způsob, jak se udržet v kondici, ušetřit za léky a spoléhat sám na sebe.Zdravotní cvičení je speciálně zaměřené cvičení, které může přispět ke zlepšení fyzické kondice, protažení zkrácených svalů či nácviku správného držení těla. Je vhodné pro lidi se sedavým zaměstnáním, bolestmi zad, nadváhou, vadným držením těla, při poruchách koordinace pohybů, nebo pro každého, kdo si chce udržet dobrou kondici do vysokého věku. Při konkrétních zdravotních obtížích je vhodná předchozí konzultace s lékařem se stanovením „co ano a co ne“ (např. ne pozice v kleku apod.).

Cvičit budeme při klidné hudbě s úvodním svižnějším zahřátím, abychom také zapojily kardiovaskulární systém a nastartovaly spalování tuků .Cvičit se může dále jak bez pomůcek, tak i s nimi. Lze využít např. overbally, gumy, balanční plochy apod. Hodina je seskládaná různě, někdy může obsahovat prvky z jógy, pilates či kalanetiky, jindy je zase zaměřená na posílení zádových svalů.

Zdravotní cvičení obsahuje posilovací, protahovací, uvolňovací a tvarovací cvičení.Při uvědomění si svých návyků a jejich změně si můžeme zdraví vylepšit či prodloužit. V hodinách si poukážeme na některé nesprávné návyky, a to především v pozici sed. Dále si například ukážeme, jak předejít syndromu karpálního tunelu či jak si šetřit oči při časté práci na PC (Palming). Využijeme i Dornovy cvičební metody.

Zdravotní cvičení - Dornova metoda

Objednat

Na cvičení se můžete přidat i v průběhu kurzu!

 

Dornova metoda (DM) je manuální terapie, jejíž pomocí jsou klouby a obratle (kostra) šetrně a přesně uváděny do původních správných poloh, čímž se vyrovnává statika těla.Ukážeme si autotechniku rovnání kyčelních kloubů. Od toho začíná každé ošetření pomocí DM = kyčelní klouby a jejich pozice jsou totiž pro postavení kostry zásadní. Nesprávná pozice těchto kloubů může způsobit mmj. vbočený palec či bolesti hlavy.

 

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 990 Kč
Platnost cen je od 1. ledna 2015.

Cena na 6 měsíců (22lekcí x 50 minut): 1.880 Kč
Platnost cen je od 1. ledna 2015.

Cena na 3 měsíce 2krát týdně: 1.880 Kč
Platnost cen je od 1. ledna 2015.

 

Termíny kurzů:
v zimě: začínáme v týdnu od 2. ledna 2017
na jaře: začínáme v týdnu od 28. března
na podzim: začínáme v týdnu od 18. září 2017

 

Přehled kurzů:
ve středu od 20. září 2017 SOU Belgická 29, Praha 2, cvičí Tereza Konopecká
Zc601 - od 17,00 hod  KURZ JE JIŽ OBSAZEN!

ve středu od 20. září 2017 SOU Belgická 29, Praha 2, cvičí Tereza Konopecká
Zc602 - od 18,00 hod

 

Kontaktní osoba:
PhDr. Zdeňka Sládečková, telefon: 296 180 024, 603 148 837

Kam dál?

 

Fit BodyStyling - nejúčinnější a nejosvědčenější cvičení!
Výborné kurzy FIT-Bodystylingu! Začínáme vždy od ledna, od dubna a od září! Je to kombinace Bodystylingu na tvarování postavy s efektivní částí cvičení na hubnutí! I s overbally a gumami!

Získejte více informací o Fit BodyStyling kombinace cvičení pro nejefektivnější hubnutí.

 

Pilates - cvičení na formování a zpevnění postavy!
Dokonalá klasika Pilates! Kurzy klasického Pilates - klidné cvičení na formování a zpevnění postavy vždy od ledna, od dubna a od září. Skvělé pro bolavá záda! Přidat se ještě můžete! U nás za bezkonkurenčně nejnižší cenu a s nejlepšími cvičitelkami na světě (vážně jsou príma, vždyť všechny pokračující kurzy praskají ve švech)!

Získejte více informací o Pilates cvičení na formování a zpevnění postavy.

 

ZUM Light - velmi ženské taneční cvičení!
Hubněte kombinací taneční části a Bodystylingu! Kurzy cvičení ZUM-Bodystyling od vždy od ledna, od dubna a od září! Přihlásit se můžete i nyní! Buďte moderní, tohle frčí!

Získejte více informací o ZUM Light cvičení v latinskoametickém stylu .

 

Power jóga - propojení klasické jógy s moderními druhy cvičení!
Power jóga je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla! Kurzy cvičení Power jóga vždy od ledna, od dubna a od září! Přihlásit se můžete i nyní!

Získejte více informací o Power józe komplexní cvičení pro vaše tělo.

 

 

Zdravotní cvičení Dornova metoda - objednávkový formulář

nahoru

 

Objednejte se na Zdravotní cvičení
Vyberte kurz: *
Vaše jméno a příjmení: *
Ulice a číslo popisné: *
Město: *
Psč: *
Telefon: *
Email: *
Vaše dotazy a poznámky
 
Opište kontrolní kód z obrázku: *
 
Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.